2025 平價枕頭推薦|這 12 款便宜又好睡(最低不用 500)

最新床墊品牌推薦:買床必看
TOP 5
用最專業的技術對各大品牌床墊進行測試。以最客觀的角度,隨時更新並推薦台灣床墊品牌,詳細解說以及第一線試睡,提供真實的使用者心得,讓選床墊不再是一件頭痛的大事。

文章目錄

(僅整理網友討論,不代表本站立場,詳細資訊仍以各品牌官網為主)
⭐平價枕頭推薦-簡介表
🏆推薦品牌📋推薦原因💰價格範圍
Emma 石墨烯黑鑽記憶枕有助肩頸痠痛$3,499
特別適合側睡的人
支撐佳、睡姿穩
有門市可以試躺
躺起來不悶熱
高度可以自己調整,覺得太高就拿掉一層
宜得利蝶式枕一千元就能買到$1,090
睡起來舒服、款式也蠻多的
下班順路就能去門市試躺看看
Teahome 茶葉枕一顆大概 $900 左右$450~$900
裡面是真茶葉,可以自己調整高度
睡起來夠硬、不長塵蟎,網友說超實用
Deep 炭枕很多人說這顆便宜又好睡$1,190
大概一千出頭就能買
睡了幾個月都不會塌
沒有怪味,支撐度也夠
想換枕頭又不想花太多可以從這顆開始試
想窩枕平價又好睡$2,280
枕套很親膚
推薦給想找便宜又實用的枕頭新手
班尼斯天然乳膠枕價格不貴很好睡$900~$2,960
CP 值派的愛用款
適合想省錢又不想踩雷的人
宜得利乳膠枕便宜又好躺$899~$1,990
現場可以試躺還有挑選指南
乳膠枕有支撐力但不會太硬
適合不喜歡太軟的人
宜得利飯店枕很多人都說這顆真的便宜又好睡$549
現場可以試躺挑高度,不會像合購那種賭運氣
Lust 飯店枕這顆是有網友住民宿時睡到,一試成主顧,回家後直接幫家人一次買三顆$1,099
支撐力剛好,價錢也不貴
平價又穩的選擇
柔瑟家居杜拜飯店枕有人在南投清境民宿睡到這顆,一躺下去就被燒到,當場問老闆哪裡買,回家立刻入手$599
網友說這顆是「軟軟 QQ 的那種蓬蓬感」,但不會像羽絨枕軟趴趴,支撐度也夠
完全是理想中的軟枕
東橫 INN 飯店枕有網友直接說:「用了好幾年都沒塌」$499
軟軟的但撐得住,不會躺一季就變扁
3M 平板型枕頭對那種怎樣都覺得枕頭太高的人來說,是一個不錯的平價選擇$1,590
沒有太多花俏設計,就是一顆低低的枕頭,簡單又實用
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本文整理平價枕頭推薦

12 款便宜又好睡

平價枕頭。

想知道大家都推哪些平價枕頭

平價枕頭挑選時又有什麼眉角?

繼續往下閱讀!

💡延伸閱讀:
2025 枕頭推薦|這 50 款超好睡(全網最齊/分類整理/持續更新)
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(本文於 2025 年 07 月 21 日更新)

2025 最新床墊品牌推薦:買床必看

用最專業的技術對各大品牌床墊進行測試。以最客觀的角度,隨時更新並推薦台灣床墊品牌,詳細解說以及第一線試睡,提供真實的使用者心得,讓選床墊不再是一件頭痛的大事。

▋平價枕頭推薦整理

⭐平價枕頭推薦
品牌材質特色價位
Emma 石墨烯黑鑽記憶枕記憶棉有助肩頸痠痛$3,499
特別適合側睡的人
支撐佳、睡姿穩
有門市可以試躺
躺起來不悶熱
高度可以自己調整,覺得太高就拿掉一層
宜得利蝶式枕記憶棉一千元就能買到$1,090
睡起來舒服、款式也蠻多的
下班順路就能去門市試躺看看
Teahome 茶葉枕100% 茶枝茶葉一顆大概 $900 左右$450~$900
裡面是真茶葉,可以自己調整高度
睡起來夠硬、不長塵蟎,網友說超實用
Deep 炭枕特殊高密度惰性海綿很多人說這顆便宜又好睡$1,190
大概一千出頭就能買
睡了幾個月都不會塌
沒有怪味,支撐度也夠
想換枕頭又不想花太多可以從這顆開始試
想窩枕記憶棉平價又好睡$2,280
枕套很親膚
推薦給想找便宜又實用的枕頭新手
班尼斯天然乳膠枕乳膠價格不貴很好睡$900~$2,960
CP 值派的愛用款
適合想省錢又不想踩雷的人
宜得利乳膠枕乳膠便宜又好躺$899~$1,990
現場可以試躺還有挑選指南
乳膠枕有支撐力但不會太硬
適合不喜歡太軟的人
宜得利飯店枕聚酯纖維很多人都說這顆真的便宜又好睡$549
現場可以試躺挑高度,不會像合購那種賭運氣
Lust 飯店枕羽絨這顆是有網友住民宿時睡到,一試成主顧,回家後直接幫家人一次買三顆$1,099
支撐力剛好,價錢也不貴
平價又穩的選擇
柔瑟家居杜拜飯店枕高透氣釋壓纖維有人在南投清境民宿睡到這顆,一躺下去就被燒到,當場問老闆哪裡買,回家立刻入手$599
網友說這顆是「軟軟 QQ 的那種蓬蓬感」,但不會像羽絨枕軟趴趴,支撐度也夠
完全是理想中的軟枕
東橫 INN 飯店枕彈力纖維有網友直接說:「用了好幾年都沒塌」$499
軟軟的但撐得住,不會躺一季就變扁
3M 平板型枕頭記憶棉對那種怎樣都覺得枕頭太高的人來說,是一個不錯的平價選擇$1,590
沒有太多花俏設計,就是一顆低低的枕頭,簡單又實用

平價枕頭推薦 TOP 1:Emma 石墨烯黑鑽記憶枕

平價枕頭材質記憶棉
平價枕頭特色有助肩頸痠痛
特別適合側睡的人
支撐佳、睡姿穩
有門市可以試躺
躺起來不悶熱
高度可以自己調整,覺得太高就拿掉一層
平價枕頭價位$3,499

▲影片來源:德國Emma

平價枕頭推薦 TOP 2:宜得利蝶式枕

平價枕頭材質記憶棉
平價枕頭特色一千元就能買到
睡起來舒服、款式也蠻多的
下班順路就能去門市試躺看看
平價枕頭價位$1,090

▲影片來源:NITORI 宜得利家居

平價枕頭推薦 TOP 3:Teahome 茶葉枕

平價枕頭材質100% 茶枝茶葉
平價枕頭特色一顆大概 $900 左右
裡面是真茶葉,可以自己調整高度
睡起來夠硬、不長塵蟎,網友說超實用
平價枕頭價位$450~$900

平價枕頭推薦 TOP 4:Deep 炭枕

平價枕頭材質特殊高密度惰性海綿
平價枕頭特色很多人說這顆便宜又好睡
大概一千出頭就能買到
睡了幾個月都不會塌
沒有怪味,支撐度也夠
蠻多人推薦當入門款
想換枕頭又不想花太多可以從這顆開始試
平價枕頭價位$1,190

▲影片來源:Deep炭枕 無重力釋壓 舒眠首選NO.1

平價枕頭推薦 TOP 5:想窩枕

平價枕頭材質記憶棉
平價枕頭特色平價又好睡
枕套很親膚
推薦給想找便宜又實用的枕頭新手
平價枕頭價位$2,280

▲影片來源:想窩 The Cave

平價枕頭推薦 TOP 6:班尼斯天然乳膠枕

平價枕頭材質乳膠
平價枕頭特色價格不貴很好睡
CP值派的愛用款
適合想省錢又不想踩雷的人
平價枕頭價位$900~$2,960

▲影片來源:班尼斯國際家具名床

平價枕頭推薦 TOP 7:宜得利乳膠枕

平價枕頭材質乳膠
平價枕頭特色便宜又好躺
現場可以試躺還有挑選指南
乳膠枕有支撐力但不會太硬
適合不喜歡太軟的人
平價枕頭價位$899~$1,990

平價枕頭推薦 TOP 8:宜得利飯店枕

平價枕頭材質聚酯纖維
平價枕頭特色很多人都說這顆真的便宜又好睡
現場可以試躺挑高度,不會像合購那種賭運氣
平價枕頭價位$549

平價枕頭推薦 TOP 9:Lust 飯店枕

平價枕頭材質羽絨
平價枕頭特色這顆是有網友住民宿時睡到,一試成主顧,回家後直接幫家人一次買三顆
支撐力剛好,價錢也不貴
平價又穩的選擇
平價枕頭價位$1,099

▲影片來源:LUST寢飾

平價枕頭推薦 TOP 10:柔瑟家居杜拜飯店枕

平價枕頭材質高透氣釋壓纖維
平價枕頭特色有人在南投清境民宿睡到這顆,一躺下去就被燒到,當場問老闆哪裡買,回家立刻入手
網友說這顆是「軟軟 QQ 的那種蓬蓬感」,但不會像羽絨枕軟趴趴,支撐度也夠
完全是理想中的軟枕
平價枕頭價位$599

平價枕頭推薦 TOP 11:東橫 INN 飯店枕

平價枕頭材質彈力纖維
平價枕頭特色有網友直接說:「用了好幾年都沒塌」
軟軟的但撐得住,不會躺一季就變扁
平價枕頭價位$499

▲影片來源:iBuy愛敗家居

平價枕頭推薦 TOP 12:3M 平板型枕頭

平價枕頭材質記憶棉
平價枕頭特色對那種怎樣都覺得枕頭太高的人來說,是一個不錯的平價選擇
沒有太多花俏設計,就是一顆低低的枕頭,簡單又實用
平價枕頭價位$1,590

▋平價枕頭如何挑選

📌要點 1:親自試躺

▲示意圖/圖片來源:iStock.com/Kosamtu

要點說明
挑選枕頭時,記得一定要「親自試躺」,這是避免買錯的關鍵。

曾經因為沒試躺,買回家發現枕頭太高,結果脖子僵硬又頭痛?請一定要好好看下面的步驟。
具體步驟
1. 直接到現場試躺找一張和自己床墊「差不多硬度」的床,帶著「自己的睡姿」去試。

若仰睡比較多,試的時候特別注意脖子有沒有被撐得太高。

試躺時稍微抬起頭,感覺後腦勺是否能自然貼在枕頭上。
2. 仰睡要找頭部微微向下傾的角度理想枕頭高度讓頭部和床墊成「10 度角」,這樣頸椎才不會受壓。

聽起來有點學術,實際做法可以「用手機自拍」,看脖子有沒有「明顯被抬高」。
3. 側睡的話要看脊椎有沒有平直側睡試枕頭時,可以「用手摸一摸脖子和肩膀的位置」,看枕頭有沒有「完全撐住」。

如果頭歪一邊(比如向下沉或向上翹),就請店員幫忙看一下,確認「頭和脊椎在一條直線上」,這樣才能減少壓迫。
4. 試睡幾分鐘,感覺血液循環不要只躺一下就決定!」之前發生過只躺 10 秒就覺得「好像 OK」 結果買回家,睡久了發現脖子酸得要命?

請「試躺至少 5 分鐘」,感受脖子和肩膀有沒有壓迫或麻麻的感覺。那種感覺很微妙,但一定要注意,不然回家後悔就來不及了。
5. 拍照、記筆記,防止選錯因為現場試了太多枕頭,後來腦袋都混亂了?那就「每試一個就拍個照,記下品牌、感受和材質」,這樣回家比對起來比較清楚。

麻煩嗎?其實很值得!找到命定枕頭是能讓你用好幾年都很滿意的。
💡延伸閱讀:
Analysis of the pulmonary functions of normal adults according to pillow height(根據枕頭高度分析正常成人肺功能)

📌要點 2:方便翻身

▲示意圖/圖片來源:iStock.com/Liudmila Chernetska

要點說明
在睡眠中,「翻身是幫助身體進行自我修復和消除疲勞的重要動作」,翻身可以促進體液循環,讓身體順利完成各種任務。

實際上,挑枕頭真的不只是「躺起來舒服就好」,翻身這件事很容易被忽略,但它「直接影響睡眠品質」。
具體步驟
1. 翻身順不順,試了才知道以前買過記憶枕,剛開始覺得超服貼,結果睡到半夜翻身時,頭被黏住一樣轉不動,醒來整個肩膀僵硬?

請挑新枕頭時「直接在試躺的時候測試翻身」。

先仰睡,再慢慢把頭轉向一邊,看頭「能不能自然滑動」。

如果枕頭太硬或材質太黏,翻身真的很卡,當場就知道不適合。
2. 從仰睡翻側睡很關鍵翻身不只是動頭而已,「整個肩膀和脖子的感受也很重要」。

試的時候,請從「仰睡慢慢翻到側睡,感覺肩膀和脖子有沒有壓力」。

如果翻到一半覺得卡住或頭會掉下去,那就表示這枕頭對你來說「支撐力不夠」; 若回彈剛剛好,翻身超順,那這個枕頭應該很適合你。
3. 測試不同方向的翻身不只要試仰睡翻側睡,側睡翻另一邊也要試,甚至從側睡翻回仰睡。

試的時候可以「用手輕輕摸自己的脖子和肩膀」,確認脊椎是不是還「平直」。

翻身後若覺得頭晃來晃去,脖子懸空,那就要慎思。
4. 翻身後的感覺要特別注意翻身後,會靜止幾秒,感受脖子和頭是不是還舒服。

如果翻完需要重新調整枕頭,那基本上這款枕頭就不太適合,長期下來容易睡不好。
5. 材質和高度真的很重要有些枕頭形狀設計得太複雜,像是那種一邊高一邊低的,翻身時常常會不小心睡到不對的位置,整個脖子都歪掉。

平坦、簡單」的枕頭其實更適合多次翻身的人,如果你常翻身,就要特別注意。
💡延伸閱讀:
晚上翻來覆去就是睡不好?睡覺翻身「○○次」都算正常!促進血液流通、調整皮膚溫度...醫揭睡覺翻身的4好處

📌要點 3:定期調整

▲示意圖/圖片來源:iStock.com/Ralf Geithe

要點說明
很多人選了枕頭就覺得可以用到底,但其實「人體和睡眠環境都在變化」,枕頭需要定期調整才能跟上需求。

例如,健身後肩膀變寬,側睡時發現枕頭不夠高,脖子被壓得不舒服。更換了軟床墊或季節變換時穿的睡衣不同,枕頭的高度就需要微調。

此外,枕頭用久可能會「失去彈性或變形」,這些情況也會影響睡眠品質,因此枕頭「需要定期檢視並調整」。
具體步驟
1. 檢查枕頭高度,確保睡得舒服偶然發現最近早上起來脖子有點僵硬?這時可能是「枕頭高度已經不對了」。

直接躺下測試,仰睡時看頭和脖子是不是「維持自然的角度」。

如果覺得下巴被頂起來,代表枕頭太高;相反,如果「感覺頭往後仰得很不自然」,那就是枕頭太低。
或是試著側躺,結果發現肩膀和耳朵之間有空隙,當下就知道枕頭該換了。
2. 試著翻身,看是不是卡卡的翻身「超容易被忽略」,請試著從仰睡翻到側睡,感受枕頭有沒有跟著頭自然移動。

如果翻到一半覺得頭被卡住或需要用手撥枕頭,那就要考慮是否更換枕頭。
3. 環境的改變也要考慮有次換了軟床墊,睡起來超級不習慣?很可能是因為「原本的枕頭高度已經不適合新的床墊了」。

床墊變軟後,枕頭需要更低一點才不會讓脖子懸空。

還有夏天睡薄睡衣和冬天睡厚睡衣,這些「小細節」其實也會影響枕頭的感覺,所以請隨著季節微調枕頭。
4. 檢查枕頭本身的狀況枕頭用久了會塌,壓下去回不來的時候,就算高度看起來還行,實際睡起來支撐力已經不夠,翻身根本轉不動。

所以請每「半年」按壓枕頭檢查彈性,覺得不行了就直接換。
5. 實際用幾天來確認調整是否有效每次調整枕頭,請至少用「三天」感受效果。

曾經換了比較高的枕頭,結果睡了幾天後肩膀反而更僵硬?這種感覺只有用幾晚才知道。

📌要點 4:側邊加高

側睡時肩膀會墊高,若枕頭「側邊高度不足」,容易造成脖子懸空、肩膀被擠壓。建議選擇側邊有加高設計的枕頭(「12 公分⬆」),才能有效撐起肩頸,「填補與枕面之間的空隙」減少肩頸痠痛風險。

📌要點 5:耳朵凹位

側睡時建議選「枕頭兩側有凹槽」或「中間有耳朵凹位」的設計,這樣耳朵才不會被壓到,頭也比較不會一直歪來歪去,睡起來比較舒服也不會被吵醒。

▋枕頭更換時機

枕頭多久換一次-簡介表
警訊檢查步驟
1. 側睡時脖子酸1. 先側躺,讓自己放鬆
2. 用手摸摸看支撐夠不夠
3. 頭歪了就請人幫忙看一下
4. 翻個身,看看枕頭會不會亂跑
5. 躺個幾分鐘,觀察肩膀的感覺
2. 血液循環不好1. 試睡至少 5 分鐘,別偷懶
2. 麻麻的感覺別忽略
3. 翻身卡住不順1. 躺下試翻身,別只看舒服不舒服
2. 翻身看看頭跟不跟得上
3. 肩膀有壓迫感就是問題
4. 模擬多翻幾次,看枕頭穩不穩
5. 按壓看看回彈快不快
4. 早上脖子僵硬1. 躺下感覺脖子的角度
2. 用手摸摸脖子下方
3. 翻個身試試看
4. 睡幾分鐘看感覺
5. 注意起床後的狀態
5. 睡眠環境改變1. 換了床墊就要重新試枕頭
2. 夏天和冬天枕頭感覺不一樣
3. 睡幾天觀察早上感覺
💡延伸閱讀:
枕頭多久換一次?這「5 個警訊」千萬別再用!

枕頭高度選擇

選擇枕頭高度,最重要的就是「睡姿」、「體型」和「床墊」。

各種睡姿適合的枕頭高度

▲示意圖/圖片來源:iStock.com/Voyagerix

  • 側睡:頭和床墊之間的距離最大,需要較高枕頭來填滿空隙,讓脖子和脊椎維持水平,建議 13-15 公分。
  • 仰睡:建議選擇 10-13 公分的枕頭,不要讓脖子過度彎曲或拉直。
  • 趴睡:趴睡的時候,你的頭會轉向側面, 建議選擇比較低的枕頭, 7-10 公分。

簡單來說,你的頭和床墊之間的距離越大,需要的枕頭高度就越高。

睡姿建議枕頭高度
側睡13-15 公分
仰睡10-13 公分
趴睡7-10 公分

體型和床墊的影響

除了睡姿,體型和床墊也會影響你適合的枕頭高度。

  • 體型比較大肩膀比較寬:因為頭和床墊之間的距離比較大,所以需要比較高的枕頭。
  • 床墊比較軟:因為身體會陷進床墊,頭和床墊之間的距離就變小,所以需要較低枕頭。
  • 體重比較重:需要比較高的枕頭(或是比較硬的枕頭)才能得到足夠的支撐。

▋平價枕頭品牌精選

🏆精選 1:德國 Emma(記憶枕頭系列)

簡介Emma 是一家來自德國的睡眠科技公司
目標是提供高品質的睡眠體驗
強調優質睡眠對日常生活、情緒穩定和工作效率的關鍵作用
特色榮獲全球 60+ 睡眠大獎認證
採用三層記憶棉結構,可依個人需求調整高度與軟硬度
提供兩款選擇:石墨烯黑鑽記憶枕(頂級款)、經典記憶枕(高 CP 值入門款)
全台免運、30 天免費試睡,支援分期 0 利率付款
價位$2,099~$5,890

▲影片來源:德國 Emma

🏆精選 2:宜得利(蝶型枕)

簡介適合會打呼、習慣側睡或仰睡輪流的人
中間凹槽托住脖子不僵硬
側邊加高睡側身也穩,不會壓到肩膀
價格親民、有抗菌防臭加工
對租屋族或小資族來說 CP 值很高
價位$1,090

▲影片來源:NITORI 宜得利家居

🏆精選 3:Teahome (茶葉枕)

簡介適合怕熱、容易失眠的人
睡起來頭不會悶熱,比一般棉枕透氣很多,夏天用特別有感
價格也不貴,想試試養生派或改善睡眠品質的人可以考慮看看
價位$450~$900

🏆精選 4:想窩(想窩枕)

簡介用了不會落枕的枕頭
翻面就能換高度,怎麼睡都剛好撐住脖子
不管是仰睡還是側睡,都有被撐起來的安心感
價位$2,280

▲影片來源:想窩 The Cave

🏆精選 5:班尼斯(【麵包型】天然乳膠枕)

簡介不到千元就能買到真馬來西亞乳膠
睡起來 Q 彈不悶熱,支撐剛剛好
當租屋枕或備用枕超划算
價位$980

▲影片來源:班尼斯國際家具名床

🏆精選 6:Lust 飯店枕

簡介飯店那種軟軟會陷下去、但又不會塌的枕頭
包覆感舒服、支撐力夠,睡一整晚不用喬枕頭
很多人在民宿睡到後直接回家找同款,完全是那種「睡過就回不去」的枕頭
價位$1,099

▲影片來源:LUST寢飾

🏆精選 7:柔瑟家居杜拜飯店枕

簡介一顆蓬鬆、好看又不會塌的枕頭
睡起來有包覆感但不悶熱,重點是支撐力夠、不會一躺就扁
丟在床上就有飯店感,實用又不花俏
價位$599

🏆精選 8:東橫 INN 飯店枕

簡介不用喬、不會塌、睡起來剛剛好的枕頭
住過東橫的人都知道這顆有多穩
高低款可選,支撐力剛好
價位$499

▲影片來源:iBuy愛敗家居

▋五大床墊推薦品牌 | 床墊推薦(Top 5 best mattress)

2025 最新床墊品牌推薦:買床必看

不知道怎麼選購床墊?有哪些床墊品牌推薦?TOP5 用最專業的技術對各大品牌床墊進行測試。以最客觀的角度,隨時更新並推薦台灣床墊品牌,詳細解說以及第一線試睡,提供真實的使用者心得,讓選床墊不再是一件頭痛的大事。

▋📚參考資料

  1. Your Guide To Buying Pillows
  2. How to choose the right pillow for you
  3. How To Choose The Right Pillow – 2025 Ultimate Guide

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