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⭐平價枕頭推薦-簡介表 | ||
🏆推薦品牌 | 📋推薦原因 | 💰價格範圍 |
Emma 石墨烯黑鑽記憶枕 | 有助肩頸痠痛 | $3,499 |
特別適合側睡的人 | ||
支撐佳、睡姿穩 | ||
有門市可以試躺 | ||
躺起來不悶熱 | ||
高度可以自己調整,覺得太高就拿掉一層 | ||
宜得利蝶式枕 | 一千元就能買到 | $1,090 |
睡起來舒服、款式也蠻多的 | ||
下班順路就能去門市試躺看看 | ||
Teahome 茶葉枕 | 一顆大概 $900 左右 | $450~$900 |
裡面是真茶葉,可以自己調整高度 | ||
睡起來夠硬、不長塵蟎,網友說超實用 | ||
Deep 炭枕 | 很多人說這顆便宜又好睡 | $1,190 |
大概一千出頭就能買 | ||
睡了幾個月都不會塌 | ||
沒有怪味,支撐度也夠 | ||
想換枕頭又不想花太多可以從這顆開始試 | ||
想窩枕 | 平價又好睡 | $2,280 |
枕套很親膚 | ||
推薦給想找便宜又實用的枕頭新手 | ||
班尼斯天然乳膠枕 | 價格不貴很好睡 | $900~$2,960 |
CP 值派的愛用款 | ||
適合想省錢又不想踩雷的人 | ||
宜得利乳膠枕 | 便宜又好躺 | $899~$1,990 |
現場可以試躺還有挑選指南 | ||
乳膠枕有支撐力但不會太硬 | ||
適合不喜歡太軟的人 | ||
宜得利飯店枕 | 很多人都說這顆真的便宜又好睡 | $549 |
現場可以試躺挑高度,不會像合購那種賭運氣 | ||
Lust 飯店枕 | 這顆是有網友住民宿時睡到,一試成主顧,回家後直接幫家人一次買三顆 | $1,099 |
支撐力剛好,價錢也不貴 | ||
平價又穩的選擇 | ||
柔瑟家居杜拜飯店枕 | 有人在南投清境民宿睡到這顆,一躺下去就被燒到,當場問老闆哪裡買,回家立刻入手 | $599 |
網友說這顆是「軟軟 QQ 的那種蓬蓬感」,但不會像羽絨枕軟趴趴,支撐度也夠 | ||
完全是理想中的軟枕 | ||
東橫 INN 飯店枕 | 有網友直接說:「用了好幾年都沒塌」 | $499 |
軟軟的但撐得住,不會躺一季就變扁 | ||
3M 平板型枕頭 | 對那種怎樣都覺得枕頭太高的人來說,是一個不錯的平價選擇 | $1,590 |
沒有太多花俏設計,就是一顆低低的枕頭,簡單又實用 |
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本文整理「平價枕頭推薦」
12 款便宜又好睡
平價枕頭。
–
想知道大家都推哪些平價枕頭
平價枕頭挑選時又有什麼眉角?
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💡延伸閱讀:
2025 枕頭推薦|這 50 款超好睡(全網最齊/分類整理/持續更新)
2025 枕頭推薦 Mobile01|這 10 款不踩雷、防落枕、超耐用
2025 枕頭推薦 Dcard|這 10 款讓你跟落枕說👋
(本文於 2025 年 07 月 21 日更新)
2025 最新床墊品牌推薦:買床必看
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▋平價枕頭推薦整理
⭐平價枕頭推薦 | |||
品牌 | 材質 | 特色 | 價位 |
Emma 石墨烯黑鑽記憶枕 | 記憶棉 | 有助肩頸痠痛 | $3,499 |
特別適合側睡的人 | |||
支撐佳、睡姿穩 | |||
有門市可以試躺 | |||
躺起來不悶熱 | |||
高度可以自己調整,覺得太高就拿掉一層 | |||
宜得利蝶式枕 | 記憶棉 | 一千元就能買到 | $1,090 |
睡起來舒服、款式也蠻多的 | |||
下班順路就能去門市試躺看看 | |||
Teahome 茶葉枕 | 100% 茶枝茶葉 | 一顆大概 $900 左右 | $450~$900 |
裡面是真茶葉,可以自己調整高度 | |||
睡起來夠硬、不長塵蟎,網友說超實用 | |||
Deep 炭枕 | 特殊高密度惰性海綿 | 很多人說這顆便宜又好睡 | $1,190 |
大概一千出頭就能買 | |||
睡了幾個月都不會塌 | |||
沒有怪味,支撐度也夠 | |||
想換枕頭又不想花太多可以從這顆開始試 | |||
想窩枕 | 記憶棉 | 平價又好睡 | $2,280 |
枕套很親膚 | |||
推薦給想找便宜又實用的枕頭新手 | |||
班尼斯天然乳膠枕 | 乳膠 | 價格不貴很好睡 | $900~$2,960 |
CP 值派的愛用款 | |||
適合想省錢又不想踩雷的人 | |||
宜得利乳膠枕 | 乳膠 | 便宜又好躺 | $899~$1,990 |
現場可以試躺還有挑選指南 | |||
乳膠枕有支撐力但不會太硬 | |||
適合不喜歡太軟的人 | |||
宜得利飯店枕 | 聚酯纖維 | 很多人都說這顆真的便宜又好睡 | $549 |
現場可以試躺挑高度,不會像合購那種賭運氣 | |||
Lust 飯店枕 | 羽絨 | 這顆是有網友住民宿時睡到,一試成主顧,回家後直接幫家人一次買三顆 | $1,099 |
支撐力剛好,價錢也不貴 | |||
平價又穩的選擇 | |||
柔瑟家居杜拜飯店枕 | 高透氣釋壓纖維 | 有人在南投清境民宿睡到這顆,一躺下去就被燒到,當場問老闆哪裡買,回家立刻入手 | $599 |
網友說這顆是「軟軟 QQ 的那種蓬蓬感」,但不會像羽絨枕軟趴趴,支撐度也夠 | |||
完全是理想中的軟枕 | |||
東橫 INN 飯店枕 | 彈力纖維 | 有網友直接說:「用了好幾年都沒塌」 | $499 |
軟軟的但撐得住,不會躺一季就變扁 | |||
3M 平板型枕頭 | 記憶棉 | 對那種怎樣都覺得枕頭太高的人來說,是一個不錯的平價選擇 | $1,590 |
沒有太多花俏設計,就是一顆低低的枕頭,簡單又實用 |
平價枕頭推薦 TOP 1:Emma 石墨烯黑鑽記憶枕
平價枕頭材質 | 記憶棉 | |
平價枕頭特色 | 有助肩頸痠痛 | |
特別適合側睡的人 | ||
支撐佳、睡姿穩 | ||
有門市可以試躺 | ||
躺起來不悶熱 | ||
高度可以自己調整,覺得太高就拿掉一層 | ||
平價枕頭價位 | $3,499 |
▲影片來源:德國Emma。
平價枕頭推薦 TOP 2:宜得利蝶式枕
平價枕頭材質 | 記憶棉 | |
平價枕頭特色 | 一千元就能買到 | |
睡起來舒服、款式也蠻多的 | ||
下班順路就能去門市試躺看看 | ||
平價枕頭價位 | $1,090 |
▲影片來源:NITORI 宜得利家居。
平價枕頭推薦 TOP 3:Teahome 茶葉枕
平價枕頭材質 | 100% 茶枝茶葉 | |
平價枕頭特色 | 一顆大概 $900 左右 | |
裡面是真茶葉,可以自己調整高度 | ||
睡起來夠硬、不長塵蟎,網友說超實用 | ||
平價枕頭價位 | $450~$900 |
平價枕頭推薦 TOP 4:Deep 炭枕
平價枕頭材質 | 特殊高密度惰性海綿 | |
平價枕頭特色 | 很多人說這顆便宜又好睡 | |
大概一千出頭就能買到 | ||
睡了幾個月都不會塌 | ||
沒有怪味,支撐度也夠 | ||
蠻多人推薦當入門款 | ||
想換枕頭又不想花太多可以從這顆開始試 | ||
平價枕頭價位 | $1,190 |
▲影片來源:Deep炭枕 無重力釋壓 舒眠首選NO.1。
平價枕頭推薦 TOP 5:想窩枕
平價枕頭材質 | 記憶棉 | |
平價枕頭特色 | 平價又好睡 | |
枕套很親膚 | ||
推薦給想找便宜又實用的枕頭新手 | ||
平價枕頭價位 | $2,280 |
▲影片來源:想窩 The Cave。
平價枕頭推薦 TOP 6:班尼斯天然乳膠枕
平價枕頭材質 | 乳膠 | |
平價枕頭特色 | 價格不貴很好睡 | |
CP值派的愛用款 | ||
適合想省錢又不想踩雷的人 | ||
平價枕頭價位 | $900~$2,960 |
▲影片來源:班尼斯國際家具名床。
平價枕頭推薦 TOP 7:宜得利乳膠枕
平價枕頭材質 | 乳膠 | |
平價枕頭特色 | 便宜又好躺 | |
現場可以試躺還有挑選指南 | ||
乳膠枕有支撐力但不會太硬 | ||
適合不喜歡太軟的人 | ||
平價枕頭價位 | $899~$1,990 |
平價枕頭推薦 TOP 8:宜得利飯店枕
平價枕頭材質 | 聚酯纖維 | |
平價枕頭特色 | 很多人都說這顆真的便宜又好睡 | |
現場可以試躺挑高度,不會像合購那種賭運氣 | ||
平價枕頭價位 | $549 |
平價枕頭推薦 TOP 9:Lust 飯店枕
平價枕頭材質 | 羽絨 | |
平價枕頭特色 | 這顆是有網友住民宿時睡到,一試成主顧,回家後直接幫家人一次買三顆 | |
支撐力剛好,價錢也不貴 | ||
平價又穩的選擇 | ||
平價枕頭價位 | $1,099 |
▲影片來源:LUST寢飾。
平價枕頭推薦 TOP 10:柔瑟家居杜拜飯店枕
平價枕頭材質 | 高透氣釋壓纖維 | |
平價枕頭特色 | 有人在南投清境民宿睡到這顆,一躺下去就被燒到,當場問老闆哪裡買,回家立刻入手 | |
網友說這顆是「軟軟 QQ 的那種蓬蓬感」,但不會像羽絨枕軟趴趴,支撐度也夠 | ||
完全是理想中的軟枕 | ||
平價枕頭價位 | $599 |
平價枕頭推薦 TOP 11:東橫 INN 飯店枕
平價枕頭材質 | 彈力纖維 | |
平價枕頭特色 | 有網友直接說:「用了好幾年都沒塌」 | |
軟軟的但撐得住,不會躺一季就變扁 | ||
平價枕頭價位 | $499 |
▲影片來源:iBuy愛敗家居。
平價枕頭推薦 TOP 12:3M 平板型枕頭
平價枕頭材質 | 記憶棉 | |
平價枕頭特色 | 對那種怎樣都覺得枕頭太高的人來說,是一個不錯的平價選擇 | |
沒有太多花俏設計,就是一顆低低的枕頭,簡單又實用 | ||
平價枕頭價位 | $1,590 |
▋平價枕頭如何挑選
📌要點 1:親自試躺
▲示意圖/圖片來源:iStock.com/Kosamtu
要點說明 | |
挑選枕頭時,記得一定要「親自試躺」,這是避免買錯的關鍵。 曾經因為沒試躺,買回家發現枕頭太高,結果脖子僵硬又頭痛?請一定要好好看下面的步驟。 | |
具體步驟 | |
1. 直接到現場試躺 | 找一張和自己床墊「差不多硬度」的床,帶著「自己的睡姿」去試。 若仰睡比較多,試的時候特別注意脖子有沒有被撐得太高。 試躺時稍微抬起頭,感覺後腦勺是否能自然貼在枕頭上。 |
2. 仰睡要找頭部微微向下傾的角度 | 理想枕頭高度讓頭部和床墊成「10 度角」,這樣頸椎才不會受壓。 聽起來有點學術,實際做法可以「用手機自拍」,看脖子有沒有「明顯被抬高」。 |
3. 側睡的話要看脊椎有沒有平直 | 側睡試枕頭時,可以「用手摸一摸脖子和肩膀的位置」,看枕頭有沒有「完全撐住」。 如果頭歪一邊(比如向下沉或向上翹),就請店員幫忙看一下,確認「頭和脊椎在一條直線上」,這樣才能減少壓迫。 |
4. 試睡幾分鐘,感覺血液循環 | 「不要只躺一下就決定!」之前發生過只躺 10 秒就覺得「好像 OK」 結果買回家,睡久了發現脖子酸得要命? 請「試躺至少 5 分鐘」,感受脖子和肩膀有沒有壓迫或麻麻的感覺。那種感覺很微妙,但一定要注意,不然回家後悔就來不及了。 |
5. 拍照、記筆記,防止選錯 | 因為現場試了太多枕頭,後來腦袋都混亂了?那就「每試一個就拍個照,記下品牌、感受和材質」,這樣回家比對起來比較清楚。 麻煩嗎?其實很值得!找到命定枕頭是能讓你用好幾年都很滿意的。 |
💡延伸閱讀:
Analysis of the pulmonary functions of normal adults according to pillow height(根據枕頭高度分析正常成人肺功能)
📌要點 2:方便翻身
▲示意圖/圖片來源:iStock.com/Liudmila Chernetska
要點說明 | |
在睡眠中,「翻身是幫助身體進行自我修復和消除疲勞的重要動作」,翻身可以促進體液循環,讓身體順利完成各種任務。 實際上,挑枕頭真的不只是「躺起來舒服就好」,翻身這件事很容易被忽略,但它「直接影響睡眠品質」。 | |
具體步驟 | |
1. 翻身順不順,試了才知道 | 以前買過記憶枕,剛開始覺得超服貼,結果睡到半夜翻身時,頭被黏住一樣轉不動,醒來整個肩膀僵硬? 請挑新枕頭時「直接在試躺的時候測試翻身」。 先仰睡,再慢慢把頭轉向一邊,看頭「能不能自然滑動」。 如果枕頭太硬或材質太黏,翻身真的很卡,當場就知道不適合。 |
2. 從仰睡翻側睡很關鍵 | 翻身不只是動頭而已,「整個肩膀和脖子的感受也很重要」。 試的時候,請從「仰睡慢慢翻到側睡,感覺肩膀和脖子有沒有壓力」。 如果翻到一半覺得卡住或頭會掉下去,那就表示這枕頭對你來說「支撐力不夠」; 若回彈剛剛好,翻身超順,那這個枕頭應該很適合你。 |
3. 測試不同方向的翻身 | 不只要試仰睡翻側睡,側睡翻另一邊也要試,甚至從側睡翻回仰睡。 試的時候可以「用手輕輕摸自己的脖子和肩膀」,確認脊椎是不是還「平直」。 翻身後若覺得頭晃來晃去,脖子懸空,那就要慎思。 |
4. 翻身後的感覺要特別注意 | 翻身後,會靜止幾秒,感受脖子和頭是不是還舒服。 如果翻完需要重新調整枕頭,那基本上這款枕頭就不太適合,長期下來容易睡不好。 |
5. 材質和高度真的很重要 | 有些枕頭形狀設計得太複雜,像是那種一邊高一邊低的,翻身時常常會不小心睡到不對的位置,整個脖子都歪掉。 「平坦、簡單」的枕頭其實更適合多次翻身的人,如果你常翻身,就要特別注意。 |
💡延伸閱讀:
晚上翻來覆去就是睡不好?睡覺翻身「○○次」都算正常!促進血液流通、調整皮膚溫度...醫揭睡覺翻身的4好處
📌要點 3:定期調整
▲示意圖/圖片來源:iStock.com/Ralf Geithe
要點說明 | |
很多人選了枕頭就覺得可以用到底,但其實「人體和睡眠環境都在變化」,枕頭需要定期調整才能跟上需求。 例如,健身後肩膀變寬,側睡時發現枕頭不夠高,脖子被壓得不舒服。更換了軟床墊或季節變換時穿的睡衣不同,枕頭的高度就需要微調。 此外,枕頭用久可能會「失去彈性或變形」,這些情況也會影響睡眠品質,因此枕頭「需要定期檢視並調整」。 | |
具體步驟 | |
1. 檢查枕頭高度,確保睡得舒服 | 偶然發現最近早上起來脖子有點僵硬?這時可能是「枕頭高度已經不對了」。 直接躺下測試,仰睡時看頭和脖子是不是「維持自然的角度」。 如果覺得下巴被頂起來,代表枕頭太高;相反,如果「感覺頭往後仰得很不自然」,那就是枕頭太低。 或是試著側躺,結果發現肩膀和耳朵之間有空隙,當下就知道枕頭該換了。 |
2. 試著翻身,看是不是卡卡的 | 翻身「超容易被忽略」,請試著從仰睡翻到側睡,感受枕頭有沒有跟著頭自然移動。 如果翻到一半覺得頭被卡住或需要用手撥枕頭,那就要考慮是否更換枕頭。 |
3. 環境的改變也要考慮 | 有次換了軟床墊,睡起來超級不習慣?很可能是因為「原本的枕頭高度已經不適合新的床墊了」。 床墊變軟後,枕頭需要更低一點才不會讓脖子懸空。 還有夏天睡薄睡衣和冬天睡厚睡衣,這些「小細節」其實也會影響枕頭的感覺,所以請隨著季節微調枕頭。 |
4. 檢查枕頭本身的狀況 | 枕頭用久了會塌,壓下去回不來的時候,就算高度看起來還行,實際睡起來支撐力已經不夠,翻身根本轉不動。 所以請每「半年」按壓枕頭檢查彈性,覺得不行了就直接換。 |
5. 實際用幾天來確認調整是否有效 | 每次調整枕頭,請至少用「三天」感受效果。 曾經換了比較高的枕頭,結果睡了幾天後肩膀反而更僵硬?這種感覺只有用幾晚才知道。 |
📌要點 4:側邊加高
側睡時肩膀會墊高,若枕頭「側邊高度不足」,容易造成脖子懸空、肩膀被擠壓。建議選擇側邊有加高設計的枕頭(「12 公分⬆」),才能有效撐起肩頸,「填補與枕面之間的空隙」減少肩頸痠痛風險。
📌要點 5:耳朵凹位
側睡時建議選「枕頭兩側有凹槽」或「中間有耳朵凹位」的設計,這樣耳朵才不會被壓到,頭也比較不會一直歪來歪去,睡起來比較舒服也不會被吵醒。
▋枕頭更換時機
⭐枕頭多久換一次-簡介表 | |
警訊 | 檢查步驟 |
1. 側睡時脖子酸 | 1. 先側躺,讓自己放鬆 |
2. 用手摸摸看支撐夠不夠 | |
3. 頭歪了就請人幫忙看一下 | |
4. 翻個身,看看枕頭會不會亂跑 | |
5. 躺個幾分鐘,觀察肩膀的感覺 | |
2. 血液循環不好 | 1. 試睡至少 5 分鐘,別偷懶 |
2. 麻麻的感覺別忽略 | |
3. 翻身卡住不順 | 1. 躺下試翻身,別只看舒服不舒服 |
2. 翻身看看頭跟不跟得上 | |
3. 肩膀有壓迫感就是問題 | |
4. 模擬多翻幾次,看枕頭穩不穩 | |
5. 按壓看看回彈快不快 | |
4. 早上脖子僵硬 | 1. 躺下感覺脖子的角度 |
2. 用手摸摸脖子下方 | |
3. 翻個身試試看 | |
4. 睡幾分鐘看感覺 | |
5. 注意起床後的狀態 | |
5. 睡眠環境改變 | 1. 換了床墊就要重新試枕頭 |
2. 夏天和冬天枕頭感覺不一樣 | |
3. 睡幾天觀察早上感覺 |
💡延伸閱讀:
枕頭多久換一次?這「5 個警訊」千萬別再用!
▋枕頭高度選擇
選擇枕頭高度,最重要的就是「睡姿」、「體型」和「床墊」。
各種睡姿適合的枕頭高度
▲示意圖/圖片來源:iStock.com/Voyagerix
- 側睡:頭和床墊之間的距離最大,需要較高枕頭來填滿空隙,讓脖子和脊椎維持水平,建議 13-15 公分。
- 仰睡:建議選擇 10-13 公分的枕頭,不要讓脖子過度彎曲或拉直。
- 趴睡:趴睡的時候,你的頭會轉向側面, 建議選擇比較低的枕頭, 7-10 公分。
簡單來說,你的頭和床墊之間的距離越大,需要的枕頭高度就越高。
睡姿 | 建議枕頭高度 |
側睡 | 13-15 公分 |
仰睡 | 10-13 公分 |
趴睡 | 7-10 公分 |
體型和床墊的影響
除了睡姿,體型和床墊也會影響你適合的枕頭高度。
- 體型比較大 或 肩膀比較寬:因為頭和床墊之間的距離比較大,所以需要比較高的枕頭。
- 床墊比較軟:因為身體會陷進床墊,頭和床墊之間的距離就變小,所以需要較低枕頭。
- 體重比較重:需要比較高的枕頭(或是比較硬的枕頭)才能得到足夠的支撐。
▋平價枕頭品牌精選
🏆精選 1:德國 Emma(記憶枕頭系列)
簡介 | Emma 是一家來自德國的睡眠科技公司 | |
目標是提供高品質的睡眠體驗 | ||
強調優質睡眠對日常生活、情緒穩定和工作效率的關鍵作用 | ||
特色 | 榮獲全球 60+ 睡眠大獎認證 | |
採用三層記憶棉結構,可依個人需求調整高度與軟硬度 | ||
提供兩款選擇:石墨烯黑鑽記憶枕(頂級款)、經典記憶枕(高 CP 值入門款) | ||
全台免運、30 天免費試睡,支援分期 0 利率付款 | ||
價位 | $2,099~$5,890 |
▲影片來源:德國 Emma。
🏆精選 2:宜得利(蝶型枕)
簡介 | 適合會打呼、習慣側睡或仰睡輪流的人 | |
中間凹槽托住脖子不僵硬 | ||
側邊加高睡側身也穩,不會壓到肩膀 | ||
價格親民、有抗菌防臭加工 | ||
對租屋族或小資族來說 CP 值很高 | ||
價位 | $1,090 |
▲影片來源:NITORI 宜得利家居。
🏆精選 3:Teahome (茶葉枕)
簡介 | 適合怕熱、容易失眠的人 | |
睡起來頭不會悶熱,比一般棉枕透氣很多,夏天用特別有感 | ||
價格也不貴,想試試養生派或改善睡眠品質的人可以考慮看看 | ||
價位 | $450~$900 |
🏆精選 4:想窩(想窩枕)
簡介 | 用了不會落枕的枕頭 | |
翻面就能換高度,怎麼睡都剛好撐住脖子 | ||
不管是仰睡還是側睡,都有被撐起來的安心感 | ||
價位 | $2,280 |
▲影片來源:想窩 The Cave。
🏆精選 5:班尼斯(【麵包型】天然乳膠枕)
簡介 | 不到千元就能買到真馬來西亞乳膠 | |
睡起來 Q 彈不悶熱,支撐剛剛好 | ||
當租屋枕或備用枕超划算 | ||
價位 | $980 |
▲影片來源:班尼斯國際家具名床。
🏆精選 6:Lust 飯店枕
簡介 | 飯店那種軟軟會陷下去、但又不會塌的枕頭 | |
包覆感舒服、支撐力夠,睡一整晚不用喬枕頭 | ||
很多人在民宿睡到後直接回家找同款,完全是那種「睡過就回不去」的枕頭 | ||
價位 | $1,099 |
▲影片來源:LUST寢飾。
🏆精選 7:柔瑟家居杜拜飯店枕
簡介 | 一顆蓬鬆、好看又不會塌的枕頭 | |
睡起來有包覆感但不悶熱,重點是支撐力夠、不會一躺就扁 | ||
丟在床上就有飯店感,實用又不花俏 | ||
價位 | $599 |
🏆精選 8:東橫 INN 飯店枕
簡介 | 不用喬、不會塌、睡起來剛剛好的枕頭 | |
住過東橫的人都知道這顆有多穩 | ||
高低款可選,支撐力剛好 | ||
價位 | $499 |
▲影片來源:iBuy愛敗家居。
▋五大床墊推薦品牌 | 床墊推薦(Top 5 best mattress)

2025 最新床墊品牌推薦:買床必看
不知道怎麼選購床墊?有哪些床墊品牌推薦?TOP5 用最專業的技術對各大品牌床墊進行測試。以最客觀的角度,隨時更新並推薦台灣床墊品牌,詳細解說以及第一線試睡,提供真實的使用者心得,讓選床墊不再是一件頭痛的大事。
▋📚參考資料
- Your Guide To Buying Pillows
- How to choose the right pillow for you
- How To Choose The Right Pillow – 2025 Ultimate Guide