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| ⭐飯店枕頭推薦 PTT－簡介表 | |
| 🏆推薦品牌 | 📋推薦原因 |
| 宜得利乳膠枕 | 便宜又好躺 |
| 現場可以試躺還有挑選指南 | |
| 乳膠枕有支撐力但不會太硬 | |
| 適合不喜歡太軟的人 | |
| 丹普（Tempur）感溫枕 | 睡起來脖子不會痠 |
| 支撐力夠 | |
| 很多人說用了以後從沒落枕過 | |
| ZleepSleep（泰國品牌） | 網友分享三年前在泰國買這牌子的枕頭到現在還很好睡 |
| 宜得利飯店枕 | 很多人都說這顆真的便宜又好睡 |
| 現場可以試躺挑高度，不會像合購那種賭運氣 | |
| 丹普（Tempur）記憶枕 | 雖然價位偏高，但睡過的人都說「用了就回不去」 |
| 脖子真的比較不會痠 | |
| 也比較不容易落枕 | |
| 有網友分享在好市多買到，覺得很值得投資 | |
| Lust 飯店枕 | 這顆是有網友住民宿時睡到，一試成主顧，回家後直接幫家人一次買三顆 |
| 支撐力剛好，價錢也不貴 | |
| 平價又穩的選擇 | |
| 柔瑟家居杜拜飯店枕 | 有人在南投清境民宿睡到這顆，一躺下去就被燒到，當場問老闆哪裡買，回家立刻入手 |
| 網友說這顆是「軟軟 QQ 的那種蓬蓬感」，但不會像羽絨枕軟趴趴，撐度也夠 | |
| 完全是理想中的軟枕 | |
| 適合喜歡飯店感、但又怕塌的人 | |
| 東橫 INN 飯店枕 | 有網友直接說：「用了好幾年都沒塌」 |
| 軟軟的但撐得住，不會躺一季就變扁 | |
| 丹普雲朵枕 | 這顆有人推薦給「仰睡族」 |
| 真的很軟、睡感舒服 | |
| 如果你是仰躺派 + 喜歡那種慢慢陷下去的感覺，這顆可以列入試躺名單 | |
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本文整理「飯店枕頭推薦 PTT 網友」
共 3 篇討論、9 款「好睡到像住飯店」枕頭推薦
讓你迅速掌握 PTT 上相關意見。
–
想知道 PTT 網友都推哪些飯店枕頭
飯店枕頭挑選時又有哪些眉角？
繼續往下閱讀！
💡延伸閱讀：
2025 枕頭推薦 Dcard｜這 10 款讓你跟落枕說👋
2025 枕頭推薦 Mobile01｜這 10 款不踩雷、防落枕、超耐用
（本文於 2025 年 07 月 14 日更新）
2025 最新床墊品牌推薦：買床必看
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▋飯店枕頭推薦 PTT 網友討論總整理🗣️
| ⭐飯店枕頭推薦 PTT 網友討論總整理 | |||
| 推薦品牌 | 推薦原因 | 價位 | 原文 |
| 宜得利乳膠枕 | 便宜又好躺 | 詳見官網 | 點我 |
| 現場可以試躺還有挑選指南 | |||
| 乳膠枕有支撐力但不會太硬 | |||
| 適合不喜歡太軟的人 | |||
| 丹普（Tempur）感溫枕 | 睡起來脖子不會痠 | $5,920 | |
| 支撐力夠 | |||
| 很多人說用了以後從沒落枕過 | |||
| ZleepSleep（泰國品牌） | 網友分享三年前在泰國買這牌子的枕頭到現在還很好睡 | 詳見官網 | |
| 宜得利飯店枕 | 很多人都說這顆真的便宜又好睡 | $549 | 點我 |
| 現場可以試躺挑高度，不會像合購那種賭運氣 | |||
| 丹普（Tempur）記憶枕 | 雖然價位偏高，但睡過的人都說「用了就回不去」 | 詳見官網 | |
| 脖子真的比較不會痠 | |||
| 也比較不容易落枕 | |||
| 有網友分享在好市多買到，覺得很值得投資 | |||
| Lust 飯店枕 | 這顆是有網友住民宿時睡到，一試成主顧，回家後直接幫家人一次買三顆 | $1,099 | |
| 支撐力剛好，價錢也不貴 | |||
| 平價又穩的選擇 | |||
| 柔瑟家居杜拜飯店枕 | 有人在南投清境民宿睡到這顆，一躺下去就被燒到，當場問老闆哪裡買，回家立刻入手 | $599 | 點我 |
| 網友說這顆是「軟軟 QQ 的那種蓬蓬感」，但不會像羽絨枕軟趴趴，撐度也夠 | |||
| 完全是理想中的軟枕 | |||
| 適合喜歡飯店感、但又怕塌的人 | |||
| 東橫 INN 飯店枕 | 有網友直接說：「用了好幾年都沒塌」 | $499 | |
| 軟軟的但撐得住，不會躺一季就變扁 | |||
| 丹普雲朵枕 | 這顆有人推薦給「仰睡族」 | $7,400 | |
| 真的很軟、睡感舒服 | |||
| 如果你是仰躺派 + 喜歡那種慢慢陷下去的感覺，這顆可以列入試躺名單 | |||
飯店枕頭推薦 PTT 討論 1：[閒聊] 聽說很好睡的飯店枕頭究竟多好睡呢？
👉 前往看原文討論
| 討論原文摘要 | |
| 有人在合購板推一顆號稱「很好睡的飯店枕頭」，原 PO 超心動，因為自己就愛那種又高又軟、躺下去會陷進去的枕頭。 現在看到這顆熱賣的飯店枕頭就很好奇，真的有像飯店那麼好睡嗎？有沒有人買過？有沒有怪味？想聽聽大家實際用過的心得～ | |
| 飯店枕頭推薦 PTT 網友都買 | 網友推薦原因 |
| 宜得利乳膠枕 | 便宜又好躺 |
| 現場可以試躺還有挑選指南 | |
| 乳膠枕有支撐力但不會太硬 | |
| 適合不喜歡太軟的人 | |
| 丹普（Tempur）感溫枕 | 睡起來脖子不會痠 |
| 支撐力夠 | |
| 很多人說用了以後從沒落枕過 | |
| ZleepSleep（泰國品牌） | 網友分享三年前在泰國買這牌子的枕頭到現在還很好睡 |
飯店枕頭推薦 PTT 討論 2：[問題]有人買過超好睡的飯店枕頭嗎？
👉 前往看原文討論
| 討論原文摘要 | |
| 原 PO 最近早上起床左邊肩頸痛到轉不過去，整個超困擾，剛好看到隔壁版在揪「超好睡的飯店枕頭」團，瞬間被燒到。 之前一直找不到合適的枕頭，這次想問問有沒有人買過這顆，真的有比較好睡嗎？拜託大家分享一下心得～ | |
| 飯店枕頭推薦 PTT 網友都買 | 網友推薦原因 |
| 宜得利飯店枕 | 很多人都說這顆真的便宜又好睡 |
| 現場可以試躺挑高度，不會像合購那種賭運氣 | |
| 丹普（Tempur）記憶枕 | 雖然價位偏高，但睡過的人都說「用了就回不去」 |
| 脖子真的比較不會痠 | |
| 也比較不容易落枕 | |
| 有網友分享在好市多買到，覺得很值得投資 | |
| Lust 飯店枕 | 這顆是有網友住民宿時睡到，一試成主顧，回家後直接幫家人一次買三顆 |
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飯店枕頭推薦 PTT 討論 3：[尋物] 徵求軟枕頭推薦
👉 前往看原文討論
| 討論原文摘要 | |
| 原 PO 在找一顆「又軟又會陷下去但不會塌」的枕頭，重點是不能太硬、不能 Q 彈、不能有固定形狀，傳統枕型才睡得習慣。 | |
| 飯店枕頭推薦 PTT 網友都買 | 網友推薦原因 |
| 柔瑟家居杜拜飯店枕 | 有人在南投清境民宿睡到這顆，一躺下去就被燒到，當場問老闆哪裡買，回家立刻入手 |
| 網友說這顆是「軟軟 QQ 的那種蓬蓬感」，但不會像羽絨枕軟趴趴，撐度也夠 | |
| 完全是理想中的軟枕 | |
| 適合喜歡飯店感、但又怕塌的人 | |
| 東橫 INN 飯店枕 | 有網友直接說：「用了好幾年都沒塌」 |
| 軟軟的但撐得住，不會躺一季就變扁 | |
| 丹普雲朵枕 | 這顆有人推薦給「仰睡族」 |
| 真的很軟、睡感舒服 | |
| 如果你是仰躺派 + 喜歡那種慢慢陷下去的感覺，這顆可以列入試躺名單 | |
▋枕頭如何挑選
📌要點 1：親自試躺
▲示意圖／圖片來源：iStock.com/Kosamtu
| 要點說明 | |
| 挑選枕頭時，記得一定要「親自試躺」，這是避免買錯的關鍵。曾經因為沒試躺，買回家發現枕頭太高，結果脖子僵硬又頭痛？請一定要好好看下面的步驟。 | |
| 具體步驟 | |
| 1. 直接到現場試躺 | 找一張和自己床墊「差不多硬度」的床，帶著「自己的睡姿」去試。若仰睡比較多，試的時候特別注意脖子有沒有被撐得太高。 試躺時稍微抬起頭，感覺後腦勺是否能自然貼在枕頭上。 |
| 2. 仰睡要找頭部微微向下傾的角度 | 理想枕頭高度讓頭部和床墊成「10 度角」，這樣頸椎才不會受壓。 聽起來有點學術，實際做法可以「用手機自拍」，看脖子有沒有「明顯被抬高」。 |
| 3. 側睡的話要看脊椎有沒有平直 | 側睡試枕頭時，可以「用手摸一摸脖子和肩膀的位置」，看枕頭有沒有「完全撐住」。 如果頭歪一邊（比如向下沉或向上翹），就請店員幫忙看一下，確認「頭和脊椎在一條直線上」，這樣才能減少壓迫。 |
| 4. 試睡幾分鐘，感覺血液循環 | 「不要只躺一下就決定！」之前發生過只躺 10 秒就覺得「好像 OK」 結果買回家，睡久了發現脖子酸得要命？ 請「試躺至少 5 分鐘」，感受脖子和肩膀有沒有壓迫或麻麻的感覺。那種感覺很微妙，但一定要注意，不然回家後悔就來不及了。 |
| 5. 拍照、記筆記，防止選錯 | 因為現場試了太多枕頭，後來腦袋都混亂了？那就「每試一個就拍個照，記下品牌、感受和材質」，這樣回家比對起來比較清楚。 麻煩嗎？其實很值得！找到命定枕頭是能讓你用好幾年都很滿意的。 |
💡延伸閱讀：
Analysis of the pulmonary functions of normal adults according to pillow height（根據枕頭高度分析正常成人肺功能）
📌要點 2：方便翻身
▲示意圖／圖片來源：iStock.com/Liudmila Chernetska
| 要點說明 | |
| 在睡眠中，「翻身是幫助身體進行自我修復和消除疲勞的重要動作」，翻身可以促進體液循環，讓身體順利完成各種任務。 實際上，挑枕頭真的不只是「躺起來舒服就好」，翻身這件事很容易被忽略，但它「直接影響睡眠品質」。 | |
| 具體步驟 | |
| 1. 翻身順不順，試了才知道 | 以前買過記憶枕，剛開始覺得超服貼，結果睡到半夜翻身時，頭被黏住一樣轉不動，醒來整個肩膀僵硬？請挑新枕頭時「直接在試躺的時候測試翻身」。 先仰睡，再慢慢把頭轉向一邊，看頭「能不能自然滑動」。如果枕頭太硬或材質太黏，翻身真的很卡，當場就知道不適合。 |
| 2. 從仰睡翻側睡很關鍵 | 翻身不只是動頭而已，「整個肩膀和脖子的感受也很重要」。試的時候，請從「仰睡慢慢翻到側睡，感覺肩膀和脖子有沒有壓力」。 如果翻到一半覺得卡住或頭會掉下去，那就表示這枕頭對你來說「支撐力不夠」;若回彈剛剛好，翻身超順，那這個枕頭應該很適合你。 |
| 3. 測試不同方向的翻身 | 不只要試仰睡翻側睡，側睡翻另一邊也要試，甚至從側睡翻回仰睡。 試的時候可以「用手輕輕摸自己的脖子和肩膀」，確認脊椎是不是還「平直」。翻身後若覺得頭晃來晃去，脖子懸空，那就要慎思。 |
| 4. 翻身後的感覺要特別注意 | 翻身後，會靜止幾秒，感受脖子和頭是不是還舒服。如果翻完需要重新調整枕頭，那基本上這款枕頭就不太適合，長期下來容易睡不好。 |
| 5. 材質和高度真的很重要 | 有些枕頭形狀設計得太複雜，像是那種一邊高一邊低的，翻身時常常會不小心睡到不對的位置，整個脖子都歪掉。 「平坦、簡單」的枕頭其實更適合多次翻身的人，如果你常翻身，就要特別注意。 |
💡延伸閱讀：
晚上翻來覆去就是睡不好？睡覺翻身「○○次」都算正常！促進血液流通、調整皮膚溫度...醫揭睡覺翻身的4好處
為什麼，你睡覺會一直在翻身？
Why do we roll over when we're asleep?
📌要點 3：定期調整
▲示意圖／圖片來源：iStock.com/Ralf Geithe
| 要點說明 | |
| 很多人選了枕頭就覺得可以用到底，但其實「人體和睡眠環境都在變化」，枕頭需要定期調整才能跟上需求。 例如，健身後肩膀變寬，側睡時發現枕頭不夠高，脖子被壓得不舒服。更換了軟床墊或季節變換時穿的睡衣不同，枕頭的高度就需要微調。 此外，枕頭用久可能會「失去彈性或變形」，這些情況也會影響睡眠品質，因此枕頭「需要定期檢視並調整」。 | |
| 具體步驟 | |
| 1. 檢查枕頭高度，確保睡得舒服 | 偶然發現最近早上起來脖子有點僵硬？這時可能是「枕頭高度已經不對了」。 直接躺下測試，仰睡時看頭和脖子是不是「維持自然的角度」。 如果覺得下巴被頂起來，代表枕頭太高；相反，如果「感覺頭往後仰得很不自然」，那就是枕頭太低。 或是試著側躺，結果發現肩膀和耳朵之間有空隙，當下就知道枕頭該換了。 |
| 2. 試著翻身，看是不是卡卡的 | 翻身「超容易被忽略」，請試著從仰睡翻到側睡，感受枕頭有沒有跟著頭自然移動。 如果翻到一半覺得頭被卡住或需要用手撥枕頭，那就要考慮是否更換枕頭。 |
| 3. 環境的改變也要考慮 | 有次換了軟床墊，睡起來超級不習慣？很可能是因為「原本的枕頭高度已經不適合新的床墊了」。 床墊變軟後，枕頭需要更低一點才不會讓脖子懸空。 還有夏天睡薄睡衣和冬天睡厚睡衣，這些「小細節」其實也會影響枕頭的感覺，所以請隨著季節微調枕頭。 |
| 4. 檢查枕頭本身的狀況 | 枕頭用久了會塌，壓下去回不來的時候，就算高度看起來還行，實際睡起來支撐力已經不夠，翻身根本轉不動。 所以請每「半年」按壓枕頭檢查彈性，覺得不行了就直接換。 |
| 5. 實際用幾天來確認調整是否有效 | 每次調整枕頭，請至少用「三天」感受效果。 曾經換了比較高的枕頭，結果睡了幾天後肩膀反而更僵硬？這種感覺只有用幾晚才知道。 |
📌要點 4：側邊加高
側睡時肩膀會墊高，若枕頭「側邊高度不足」，容易造成脖子懸空、肩膀被擠壓。建議選擇側邊有加高設計的枕頭（「12 公分⬆」），才能有效撐起肩頸，「填補與枕面之間的空隙」減少肩頸痠痛風險。
📌要點 5：耳朵凹位
側睡時建議選「枕頭兩側有凹槽」或「中間有耳朵凹位」的設計，這樣耳朵才不會被壓到，頭也比較不會一直歪來歪去，睡起來比較舒服也不會被吵醒。
▋枕頭更換時機
| 枕頭多久換一次－簡介表 | |
| 警訊 | 檢查步驟 |
| 1. 側睡時脖子酸 | 1. 先側躺，讓自己放鬆 |
| 2. 用手摸摸看支撐夠不夠 | |
| 3. 頭歪了就請人幫忙看一下 | |
| 4. 翻個身，看看枕頭會不會亂跑 | |
| 5. 躺個幾分鐘，觀察肩膀的感覺 | |
| 2. 血液循環不好 | 1. 試睡至少 5 分鐘，別偷懶 |
| 2. 麻麻的感覺別忽略 | |
| 3. 翻身卡住不順 | 1. 躺下試翻身，別只看舒服不舒服 |
| 2. 翻身看看頭跟不跟得上 | |
| 3. 肩膀有壓迫感就是問題 | |
| 4. 模擬多翻幾次，看枕頭穩不穩 | |
| 5. 按壓看看回彈快不快 | |
| 4. 早上脖子僵硬 | 1. 躺下感覺脖子的角度 |
| 2. 用手摸摸脖子下方 | |
| 3. 翻個身試試看 | |
| 4. 睡幾分鐘看感覺 | |
| 5. 注意起床後的狀態 | |
| 5. 睡眠環境改變 | 1. 換了床墊就要重新試枕頭 |
| 2. 夏天和冬天枕頭感覺不一樣 | |
| 3. 睡幾天觀察早上感覺 | |
💡延伸閱讀：
枕頭多久換一次？這「5 個警訊」千萬別再用！
▋枕頭高度選擇
選擇枕頭高度，最重要的就是「睡姿」、「體型」和「床墊」。
各種睡姿適合的枕頭高度
▲示意圖／圖片來源：iStock.com/Voyagerix
- 側睡：頭和床墊之間的距離最大，需要較高枕頭來填滿空隙，讓脖子和脊椎維持水平，建議 13-15 公分。
- 仰睡：建議選擇 10-13 公分的枕頭，不要讓脖子過度彎曲或拉直。
- 趴睡：趴睡的時候，你的頭會轉向側面， 建議選擇比較低的枕頭， 7-10 公分。
簡單來說，你的頭和床墊之間的距離越大，需要的枕頭高度就越高。
| 睡姿 | 建議枕頭高度 |
| 側睡 | 13-15 公分 |
| 仰睡 | 10-13 公分 |
| 趴睡 | 7-10 公分 |
體型和床墊的影響
除了睡姿，體型和床墊也會影響你適合的枕頭高度。
- 體型比較大 或 肩膀比較寬：因為頭和床墊之間的距離比較大，所以需要比較高的枕頭。
- 床墊比較軟：因為身體會陷進床墊，頭和床墊之間的距離就變小，所以需要較低枕頭。
- 體重比較重：需要比較高的枕頭（或是比較硬的枕頭）才能得到足夠的支撐。
▋飯店枕頭品牌精選（PTT 推薦）
🏆精選 1：德國 Emma（記憶枕頭系列）
| 簡介 | Emma 是一家來自德國的睡眠科技公司 | |
| 目標是提供高品質的睡眠體驗 | ||
| 強調優質睡眠對日常生活、情緒穩定和工作效率的關鍵作用 | ||
| 特色 | 榮獲全球 60+ 睡眠大獎認證 | |
| 採用三層記憶棉結構，可依個人需求調整高度與軟硬度 | ||
| 提供兩款選擇：石墨烯黑鑽記憶枕（頂級款）、經典記憶枕（高 CP 值入門款） | ||
| 全台免運、30 天免費試睡，支援分期 0 利率付款 | ||
| 價位 | $2,099～$5,890 | |
▲影片來源：德國 Emma。
🏆精選 2：Lust 飯店枕
| 簡介 | 飯店那種軟軟會陷下去、但又不會塌的枕頭 | |
| 包覆感舒服、支撐力夠，睡一整晚不用喬枕頭 | ||
| 很多人在民宿睡到後直接回家找同款，完全是那種「睡過就回不去」的枕頭 | ||
| 價位 | $1,099 | |
▲影片來源：LUST寢飾。
🏆精選 3：東橫 INN 飯店枕
| 簡介 | 不用喬、不會塌、睡起來剛剛好的枕頭 | |
| 住過東橫的人都知道這顆有多穩 | ||
| 高低款可選，支撐力剛好 | ||
| 價位 | $499 | |
▲影片來源：iBuy愛敗家居。
🏆精選 4：柔瑟家居杜拜飯店枕
| 簡介 | 一顆蓬鬆、好看又不會塌的枕頭 | |
| 睡起來有包覆感但不悶熱，重點是支撐力夠、不會一躺就扁 | ||
| 丟在床上就有飯店感，實用又不花俏 | ||
| 價位 | $599 | |
🏆精選 5：丹普感溫枕
| 簡介 | NASA 認證材質 | |
| 躺下去會自然貼合頭、脖子、肩膀的弧度 | ||
| 側睡、仰睡都撐得住，不用半夜一直喬枕頭，早上起來明顯比較放 | ||
| 價位 | $5,920 | |
▲影片來源：Taiwan Tempur。
▋五大床墊推薦品牌 | 床墊推薦（Top 5 best mattress）
